Her gün 30 dk yürüyüş ne işe yarar? Günde 30 dakika düzenli yürüyüş yapmak kalp damar hastalığı riskini azaltır. Aynı zamanda 30-45 dakika tempolu yürüyüş kilo vermeyi kolaylaştırır. Vücuttaki kan dolaşımını destekleyen bu aktivite, kalp damar ve serebrovasküler hastalık riskini önemli ölçüde azaltır. 1 insan günde ne kadar yürümeli? Çalışmalar haftada yaklaşık 20 ila 25 kilometre yürüyen insanların koşmayanlardan daha uzun yaşadığını göstermiştir. Kalbinizi ve akciğerlerinizi korur. Kısa ve tempolu yürüyüşler kalp ve akciğer sağlığını korumak için en iyi yoldur. Her gün 20-25 dakika yürümeyi unutmayın. 30 dk yürüyüş kilo verdirir mi? Yürüyüş, kilo kontrolü için mükemmel bir egzersizdir. Düzenli…
Yorum Bırak