Spor yapan biri hangi meyveler yemeli? Gün boyunca 4-5 porsiyon sebze ve meyve yiyerek egzersiz sırasında sodyum, potasyum, magnezyum gibi minerallerin ve C, A, D ve B gibi antioksidan vitaminlerin ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Muz, ananas, kivi ve elma gibi meyveler atıştırmalık olarak iyidir. Meyve spordan önce mi sonra mı? Egzersiz öncesi enerji kaynağı olarak makarna, pirinç pilavı, patates, enerji barları, meyve ve enerji içecekleri gibi kolay sindirilebilen ve karbonhidrat içeriği yüksek besinler tercih edilir. Spor yapıyorum ne yememeliyim? Sporcuların yememesi gereken besinlerFast food ürünleri. Sporcuların yememesi gereken ilk ve en önemli besin fast food ürünleridir. … Pastalar ve tatlılar. … Limonatalar,…
Yorum Bırak